Media della frequenza cardiaca a riposo per le donne

Il cuore umano è un organo unico per molte ragioni. Questo è l'organo che lavora incessantemente per tutta la nostra vita e assicura che ogni cellula del nostro corpo ottiene la quantità di sangue e di ossigeno. Non c'è da stupirsi allora che la salute del cuore è spesso detto di essere un indicatore diretto di salute generale. Il tasso medio cardiaca a riposo per le donne è così, qualcosa che dobbiamo essere a conoscenza, perché aiuterà a conoscere l'efficienza del cuore sta lavorando. Tuttavia, prima di andare sul discutere la frequenza cardiaca normale a riposo per le donne, vediamo che cosa è la frequenza cardiaca e su come calcolarla.

Come calcolare la frequenza cardiaca a riposo per le donne

La frequenza cardiaca è sostanzialmente il numero di volte che il cuore si contrae in un minuto per spingere fuori il sangue nel resto del corpo. La frequenza cardiaca a riposo, come suggerisce il nome, significa che il numero di volte in cui il cuore si contrae quando la persona è in un riposo o uno stato di rilassamento. Non avete davvero bisogno di avere una frequenza cardiaca a riposo calcolatrice per scoprire la frequenza cardiaca a riposo. È possibile misurare la frequenza cardiaca a riposo dopo aver distendersi per almeno quindici minuti. Poi, mentre siete ancora in posizione supina o in posizione seduta, è possibile il tempo il tuo cuore batte per guardare l'orologio mentre si controlla sia il vostro polso radiale (il polso sul lato interno del polso) o il polso carotideo (la impulso nel collo). Ora, vediamo cosa è un tasso di sana cardiaca a riposo per le donne.

Che cosa è un buon tasso cardiaca a riposo per le donne?

È difficile pin punto e fornire un valore assoluto per quanto riguarda la frequenza cardiaca media riposo per le donne. Questo perché la frequenza cardiaca a riposo dipende da molti fattori come l'età, livello di forma fisica, tipo di corpo, fattori ambientali, ecc, tuttavia, un buon tasso cardiaca a riposo si può dire di essere ovunque intorno al 55 a 65. La frequenza cardiaca normale a riposo si aggiri attorno al 72 battiti al minuto. Tuttavia, è generalmente inferiore a detto che la frequenza cardiaca, sano è la frequenza cardiaca. Non mi credete? Beh, lo sapevate che la frequenza cardiaca a riposo per gli atleti si dice che si aggirano intorno ai 50 o minore. Questo si ottiene con la loro idoneità rigoroso e regime di esercizio. Il motivo per cui si dice un basso tasso cardiaca a riposo per essere sano è che di solito, quando una persona ha una frequenza cardiaca più bassa, allora il cuore è in realtà riuscendo a pompare più sangue in minor numero di contrazioni. Questo si traduce in maggiore efficienza del cuore, che è un fattore che è favorevole quando si tratta di salute del cuore. Dato che segue è un grafico della frequenza cardiaca a riposo, che vi dirà di più su ciò che costituisce un buon tasso cardiaca a riposo per le donne, secondo la loro età.

Media della frequenza cardiaca a riposo per le donne di età

Età

RHR per gli atleti

Eccellente

Buono

Sopra la media

Media

Sotto la media

Povero

18-25

54-60

61-65

66-69

70-73

74-78

79-84

85 +

26-35

54-59

60-64

65-68

69-72

73-76

77-82

83 +

36-45

54-59

60-64

65-69

70-73

74-78

79-84

85 +

46-55

54-60

61-65

66-69

70-73

74-77

78-83

84 +

56-65

54-59

60-64

65-68

69-73

74-77

78-83

84 +

65 +

54-59

60-64

65-68

69-72

73-76

77-84

84 +

Questo era tutto circa la frequenza cardiaca media a riposo per le donne. Questo è solo uno dei molti indicatori del livello di forma generale di una donna, anche se è uno strumento affidabile e utile che vi aiuterà a valutare la vostra salute del cuore. Per raggiungere un sano riposo gamma di frequenza cardiaca, è necessario adoperarsi per livelli di forma fisica molto buona con l'aiuto di una dieta buona e sana e il regime di esercizio fisico regolare.